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五一给心灵放个假
来源:本站  作者:  时间:2015-04-15

用爱温暖整个家

亲情是一杯水,滋润我们的心田;亲情更是一缕阳光,温暖我们的心灵。平时工作忙碌的你是不是很少看望父母,经常加班到深夜的你有多久没和孩子玩闹、和伴侣 倾诉了,在外地工作的你恐怕也已经半年多没回家了吧。假日将到,忙碌了大半年的我们终于能够暂时放下手头的工作,好好地享受这难得的7天假期。在这短暂而 难得的7天里,专家建议因平时忙碌不能好好地和家人团聚,感受亲情温暖的我们,正好利用假期凝聚家庭成员,不锈钢病床用爱温暖我们的家。

亲情假期帮我们提升解压能

家庭是由有着血缘或婚姻关系的成员所组成的小群体,有长期且特殊的情感与关系存在,家庭是构成人类社会的最小单位,也是每一个个体的最后一道心灵的避风 港。专家介绍,几乎对所有个体而言,亲情都是其最重要的支持系统,它虽然不一定能解决某些实际的问题,但可以提供很好的、其他社会支持系统所无法替代的情 感支持,可以在很大程度上有效地缓解压力,提高高压人群的心理承受能力,使心理活动的韧性更强,从而提高对心理疾病的免疫力。因而,所有人都应该充分地利 用这一可贵的社会支持体系,将亲情作为心灵的归属,而不要把所有问题都自己扛。当压力不能得到充分缓解,或者所面临的压力过大时,就会给自己带来心理健康 问题。


把握亲情找回健康心态

对于年轻人,尤其是家在外地的年轻人来说,缺少亲人的关怀,尤其是碰到挫折或面临一些生活事件时,由于缺乏有效的社会支持来源,往往会觉得孤独、无助、缺 乏安全感。专家介绍,长期处于这种慢性应激的状态,会给心理健康带来一定的危害,轻者可能会出现一些睡眠问题、缺乏器质性病变基础的身体不适或适应不良问 题,严重者甚至会导致神经症如焦虑、强迫、躯体形式障碍等,更严重的甚至会出现抑郁症。

专家提醒,输液椅虽然亲情对于个体来说很重要,但家庭成员之间如果太粘滞,则会影响个体的独立性。特别是,当子女因为工作或结婚从家庭中分离出去以后,一些父母会表现出难以适应甚至出现一些情绪问题。所以,我们在感受亲情带来的温暖的同时也要把握好自己的度。

专家导航:打造“假期家庭计划”

专家介绍,我们可以利用假期和家人共聚一堂,提前打造一个“假期家庭计划”,组织家庭集体活动,让自己长期绷紧的神经得到一定程度的放松,也可以借此机会 弥补一下因各种原因而被忽略的亲情。对于精力充沛的人而言,可以提前安排一个旅游计划,让全家人在节日里一起外出。此外,也可以到郊外游玩野餐,或是到离 家不远的公园散散步,陪父母子女逛逛街、走走亲戚。甚至我们可以什么也不做,也暂时告别电脑和网络,让自己的心灵远离各种应激和压力,回到儿时那种无忧无 虑的年代。带着子女回到父母家,让父母回味一下昔日的家庭氛围。

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