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为了健康,你是不是不得不放弃你最爱的零食?
来源:本站  作者:  时间:2015-04-20

为了健康,你是不是放弃了你最爱的零食?不!健康饮食是平衡的。你可以享受你最喜爱的食物,即使他们是高热量,脂肪或添加糖。关键是吃他们只有一次在一段时间,并平衡他们与健康的食物和更多的体力活动。 

健康饮食

舒适性食品的一些提示: 不经常吃。如果你通常每天吃这些食物,削减到每周一次或每月一次。你会削减你的卡路里,因为你没有食物经常发生。 吃少量。如果你喜欢的高热量食品是巧克力棒,具有更小尺寸或仅半栏。牙科椅 尝试一个低热量的版本。使用低热量的成分或不同准备食物。例如,如果你的通心粉和奶酪配方使用全脂牛奶,黄油和全脂奶酪,尝试与非脂乳,少黄油,淡奶油奶酪,新鲜的菠菜和西红柿改造它。只记得不增加你的份量。

有关如何削减卡路里更多的想法,看到多吃重量更轻。医用病床 照片的通心粉和干酪的2变型,一种具有540卡路里和一个带315卡路里 问题的关键是,你可以找出如何在您的健康饮食计划,几乎任何食物的方式,仍然可以帮助你减肥或保持健康的体重。

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