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糖尿病患者可以吃杨梅吗
来源:本站  作者:  时间:2015-06-15

糖尿患者能够吃杨梅吗?杨梅的食用时节是春夏之交,杨梅酸甜多汁,营养价值丰厚,被视为果中珍品。南边有泡杨梅酒的风俗,以为其对心血管疾病有保健功效。那么, 糖尿患者能够吃杨梅吗?一同来看看下面的回答吧。

一、杨梅的营养价值:
杨梅果肉含糖、含酸量丰厚,富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出别的生果10多倍。
每100克杨梅可食有些82%,水分92克,能量117千焦,蛋白质0.8克,脂肪0.2克,碳水化合物6.7克,膳食纤维1克,灰分0.3克,维生素A 7毫克,胡萝卜素40毫克,维生素B1 0.01微克,维生素B20.05毫克,尼克酸0.3毫克,维生素c 9毫克,维生素E 0.81毫克,钙14毫克,磷8毫克,钾149毫克,钠0.7毫克,镁10毫克,铁1毫克,锌0.14毫克,硒0.31微克,铜0.02毫克,锰0.72 毫克。


杨梅

 

二、糖尿患者能吃杨梅吗?
糖尿患者宜适当吃些杨梅,由于这类生果含果胶较多。果胶富含可溶性纤维,具有推迟葡萄糖吸收的效果,且果胶富含很多维生素、矿物质及水分,对健康很有优点。果胶还能改进胰岛素分泌,具有降血糖效果。
糖尿病患者准确的做法即是平衡膳食。也即是在操控好总热量的前提下尽可能做到谷类,肉类,蛋奶,蔬菜,生果品种齐。生果的选择要选含糖量少的生果如蜜柚,猕猴桃,草莓,杨梅等。

三、糖尿患者吃杨梅的优点:
1、助消化增胃口
杨梅富含多种有机酸,维生素C的含量也非常丰厚,鲜果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,推进胃口。
2、收敛消炎止泻
杨梅性味酸涩,具有收敛消炎效果,加之其对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有按捺效果,故能治痢疾腹痛,对下痢不止者有良效。
3、防癌抗癌
杨梅中富含维生素C、B,对防癌抗癌有积极效果。杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有按捺癌细胞的效果。
4、祛暑生津
杨梅鲜果能和中消食,生津止渴,是夏日祛暑之良品,能够防止中暑,去痧,免除烦渴。所含的果酸既能开胃生津,消食解暑,又有阻挠体内的糖向脂肪转化的功用,有助于减肥

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