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水果七种吃法最伤健康
来源:本站  作者:  时间:2015-07-01

水果是人们心目中最安康的食物之一,有些人吃水果比主食还要多几倍。但你能否理解,吃水果是有考究的,不然不只无法到达保健的目标,反而会带来多种疾病。

一、忌饭后立刻吃水果
饭后立刻吃水果,不只不会助消化,反而会形成胀气和便秘。因而,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

 二、吃水果忌不漱口
有些水果含有多种发酵糖类物资,对牙齿有较

强的腐化性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易形成龋齿。

 三、忌食水果过多
过量食用水果,会使人体缺铜,从而招致血液中胆固醇增高,惹起冠芥蒂,因而不宜在短工夫内进食水果过多。

 四、吃水果忌不卫生
食用开端腐朽的水果,以及无防尘、防蝇装备又没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,轻易发作痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道流行症。

 五、水果忌用酒精消毒
酒精虽能杀死水果表层细菌,但会惹起水果色、喷鼻、味的改动,酒精和水果中的酸感化,会下降水果的养分价值。

 六、生吃水果忌不削皮
一些人以为,果皮中维生素含量比果肉高,因此食用水果时连皮一同吃。殊不知,水果发作病虫害时,常常用农药喷杀,农药会渗透并残留在果皮蜡质中,因此果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

 七、忌用菜刀削水果
因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上,使人沾染寄生虫病。特别是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应,使苹果的色、喷鼻、味变差。

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