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夏季如何防治空调病
来源:本站  作者:  时间:2015-07-20

热疯了!三伏天到来,咱们就像热锅上的蚂蚁,到处在寻觅凉快的当地,空调房成了我们每年呆最久的当地,可是,空调房呆久了也简单出问题,那么,咱们该怎样健康吹空调?怎样防止空调病呢?

怎么健康吹空调
因为开空调时房间密闭,各种呼吸道有害菌会添加,再加上空气变得枯燥,不只会添加我们患伤风、哮喘、肺炎的几率,颈、肩、腿在凉风侵袭下格外简单受凉,肠胃易呈现脾胃失和、胃肠功能失调,干眼症、头晕、厌倦乏力等也都显着增多。

第一条留意:大汗时避吹空调
许多人喜爱大汗淋漓时对着空调猛吹一通,殊不知,这么最伤身体。遇凉气时,毛孔会俄然关闭,寒气郁结体内,易造成暑湿伤风,呈现发热、烦乱、头重如 裹、身重肢倦等表象。主张此刻防止直吹空调,且室表里温度差不能超过7℃。平常以26℃~27℃为宜,睡觉时还应再高1℃~2℃。

第二条:喝薏仁米粥、红豆汤
薏仁米、红豆都是健脾利湿的食疗食材,夏天暑湿之气充满,长期待在空调房内,毛孔紧锁,体内的湿热不能发出,简单郁积成病,因此应多吃利水比方冬瓜汤、绿豆粥、除湿的食物,如薏仁粥、红豆汤。食欲不佳的话还可吃绿色的青苹果,酸酸甜甜,有机酸好开胃,推进消化。

第三条:喝温热驱寒的红糖姜枣茶
生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,特别适合三类“空调族”:
1、因久吹空调外感风寒的人,喝杯红糖姜茶,或用姜水泡脚,可驱寒解表;
2、膀子和腰背受凉的人,能够熬点热姜汤,加少量盐和醋,然后用其浸湿毛巾,拧干,敷于患处,反复数次,能减轻痛苦;
3、因腹部受凉而呈现腹痛、拉肚子的人,也应多喝姜茶。需求提示的是,姜茶要趁热喝作用才显着。有表现的人,可每日三次,每次喝一杯,平常防止一杯即可。

空调温度开到多少对比适宜

最好能和室外的温差坚持在26、27°C就差不多了,许多单位都是规则26°C为宜,本来假如是在自个家里,空调制冷作用对比好的话,开到28°C也彻底不会觉得有多热。假设室表里温差过大,很简单让人在骤冷骤热之间下降抵抗力,引发跟伤风表现相近的空调病。

5个小动作防止空调病

1、搓搓鼻翼
夏日室表里的温差常常会让人一不小心就受凉,鼻子不通气,乃至诱发鼻炎。发作鼻炎的首要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力下降。天天抽暇用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力。一起还能够多搓弄鼻翼,以改进鼻黏膜的血液循环,有助减轻鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎表现。

2、按按脖子
空调房里待久了,不少人会呈现流鼻涕、鼻塞,疲劳感加强等相似伤风的表现。此刻无妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下,两条大筋外缘,与耳垂平行 的陷窝处)。中医以为,风为阳邪,其性轻扬,头顶最易感触风寒之邪。按揉风池穴时,将两手拇指指腹按于风池穴,别的四指附于头部两边,由轻至重按揉1分 钟,能够有效减轻鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项痛苦等病症。

3、揉揉肋间
空调房对比凉,简单肠胃不适,平常无妨试试按揉肋间的期门穴,有舒肝理气,保健肠胃的作用。期门穴方位很好找,仰卧时乳头直下方,第6肋空隙中。按摩时取座位或仰卧位,中指指腹按于期门穴,顺时针方向按揉2~3分钟,用力适中,以部分有酸胀感和轻度温热感为度。

4、捏捏膀子
凉气吹着肩颈,时刻长了就会呈现酸痛等不适,此刻无妨通过提拿双肩来减轻一下。具体做法是,被按摩者坐直,按摩者立于其死后,双手虎口张开,四指并 拢,天然搭在被按摩者双肩上,做有节律的拿捏动作。假如再用空心拳捶捶后背,作用会非常好。需求提示的是,按摩膀子不要用力过重、过久,特别是患有心脑血 管疾病的人。

5、踮踮脚尖
空调房空气流通差,简单使人疲倦。累了时能够动身操练踮脚尖,它不只能使人的心率坚持在150次/分钟摆布,让血液能够供应心肌满足的氧气,有利心血 管健康,还能训练小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,最主要的是,能够减轻疲倦表现。能够踮着脚尖走路,每次走30~50步,稍稍休息一下,然后依据自个的身 体状况再重复几回。初练者能够扶着墙,娴熟后就不用凭借外物了。也能够坐着踮脚尖:膝盖与大腿坚持水平,将两瓶矿泉水或别的重物放在大腿上,踮脚 30~50次。

上面为我们介绍了健康吹空调的方法,我们在大汗淋漓的时分不要马上吹空调,假如吹空调腰背酸痛、感风寒的话喝点红糖姜茶。

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