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中元时节,如何饮食和运动才最养生
来源:本站  作者:  时间:2015-08-26

中元时节恰是阴历七月十五,处暑刚过,秋意渐渐袭来,在这个特别的节日里,我们应当若何摄生呢?别急,摄生专家将会通知人人中元时节吃些什么,做些什么最摄生!

饮食

中元节的到来,意味着秋天的到来,但暑气还没褪尽,恰是处于暑气与秋燥互相交代的时节,所以在饮食上最好是少吃那些上火的食物,多吃一些滋养身体的食物咯。

1.木瓜银耳炖冰糖

中元时节,若何饮食和活动才最摄生(1)

资料: 木瓜1500g,银耳200g,红枣20g,莲子20g,枸杞20g,冰糖过量;

制法: (1)把红枣、莲子、枸杞等配料清洗后,放入注满清水的陶碗中泡10分钟后,捞起沥干水分备用;

(2)把冰糖放入锅中,加四杯水文火炖化,盛入陶碗中备用;;

(3)银耳先用清水清洗洁净,再放入注满水的陶碗中泡发,泡60分钟阁下;

(3) 把曾经泡发好的银耳撕成小朵,放入到烧开的水中大火煮10分钟后,捞起沥干水分备用;

(4)把木瓜的外皮削洁净,同时把木瓜籽去除,洗洁净后切成巨细适中的小块,沥干水分备用;

(5)把木瓜,银耳,糖水放入慢炖锅内,低温2小时阁下,即可食用。

成效: 清肝润肺,滋阴养肺,在暑气逐步散去,空气有些枯燥的中元时节,喝这款“木瓜银耳炖冰糖”是最合适不外的了。

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