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老人常吃香蕉的七大好处
来源:本站  作者:  时间:2015-09-14

喷鼻蕉,古称甘蕉。其肉质软糯,苦涩可口。传说,释教鼻祖释迦牟尼因为吃了喷鼻蕉而取得了聪明,因此喷鼻蕉被誉为“聪明之果”。
喷鼻蕉的养分十分丰厚,每百克果肉中含卵白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰厚的微量元素钾等。
喷鼻蕉在人体内能协助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物资能安慰神经零碎,给人带来欢快、宁静及打盹儿的旌旗灯号,乃至还有镇痛的效应。喷鼻蕉又被称为“高兴食物”。
因而,常吃喷鼻蕉对人体是有益处的,特殊是关于老年人来说:常吃喷鼻蕉有以下七大益处。

一、增进排便顺畅
喷鼻蕉含少量的水溶性纤维,可以协助肠内的无益菌发展,保持肠道安康,做好体内环保,保持早晨睡觉前吃一根喷鼻蕉可以无效缓解习气性便秘。

二、防治胃溃疡
喷鼻蕉中含有一种化学物资,可以安慰胃粘膜的抵御才能,加强对胃壁的维护,可以预防胃溃疡的发作。关于一些需应付喝酒的冤家,酒前可先吃点喷鼻蕉。

三、降压通脉
喷鼻蕉含A、B、C、E等多种维生素,且含钠及胆固醇也低,常食能无效地防治血管硬化,下降高血压和血中的胆固醇。

四、调剂心境
研讨发现,喷鼻蕉外面含有丰厚的色胺酸和维生素B6,进入人体后,可以使人的大脑生成一种基色氨,促使人的心境改动,使人兴奋,加重或消弭人的消沉抑郁的心情。

五、弥补热量
喷鼻蕉含少量的碳水化合物(淀粉),属于高热量的生果,并轻易短工夫内接收,这也是许多活动员在竞赛中为弥补能量首选喷鼻蕉和巧克力的缘由。

六、硬化角质弥补皮肤的矿物资
喷鼻蕉皮中含有可以克制真菌和细菌发展繁衍的蕉皮素,各类由癣惹起的皮肤瘙痒症状,用喷鼻蕉皮涂一涂,即可加重症状,夏季皮肤枯燥、龟裂,用喷鼻蕉果肉涂 三五次即愈。关于爱美的美眉们,可以将喷鼻蕉捣碎(别用搅拌机)将面部及身体洗净后做面膜或体膜。敷20分钟后,用加大批水的牛奶将喷鼻蕉面膜、体膜洗 净,皮肤立即变得细嫩润滑。

七、改良免疫功用
经迷信研讨标明,喷鼻蕉越熟它的免疫活性越高,抗癌后果越好,食用它能添加白血球,改良免疫零碎的功用,还能发生进击癌细胞的物资“TNF”。
虽然喷鼻蕉的长处许多,然则肠胃较衰弱、轻易胃痛闹肚子的人,都不合适吃。糖尿病患者和减肥者也要少吃。

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