2020年已至尾声，冬天也悄然降临，最近气温骤降，阴雨连绵，凋零的落叶在街头巷尾随处可见，有些城市甚至迎来了今冬的第一场雪。

雨雪霏霏，银装素裹虽然诗情画意，但御寒也成了个大难题。应对御寒这件大事，人们可是相当重视：口罩、手套、围巾三件套齐上阵，里里外外把自己裹得严严实实。但久而久之，大家发现温暖是有了，抵抗力却也变差了。

为什么穿再多也还会冷？

其实，冬季御寒不在于衣服穿得多与少，因为一件又一件的衣服，往往增加的是空气厚度，虽然隔离体表热量的散失，提升保暖性，但仅仅局限于维持自身体表常温，本身并不产生热量。而且从生理角度看，穿衣过厚，会抑制体温调节功能的适应性，反而造成御寒能力减弱，抵抗力也因此减弱。

御寒有方

冬季御寒不是简单的添加衣服，可选择轻盈保暖的羽绒制品和隔风的皮衣，穿衣要注意适宜的厚度，紧身高领内衣或毛衫，易压迫颈动脉，导致脑组织供血不足；冬天气候干燥，多喝热水不仅能提高体表温度，同时能为人体提供适宜的水分；进行适量的户外运动促进热量产生，有助于人体新陈代谢机能。