肾脏是人体中最重要的器官之一，它能保证我们正常的新陈代谢并排出体内的代谢物和毒素。能维持体内液体的平衡，让身体内部水分保持动态平衡；它还能滋养身体、腰部、头发以及皮肤等。

    然而，当肾脏出现问题甚至疾病时，体内的新陈代谢会异常，代谢物和毒素不会排出，体内的体液平衡会被打破，身体也不会得到足够的营养。这些问题都可以从我们的脸上看出来：

1.颜面浮肿

    最常见和最明显的水肿是面部水肿，它使整张脸感觉“肥胖”。这实际上是由肾功能下降引起的体液平衡紊乱引起的。假如水肿长时间不消退，就会引起足够的重视，表明肾脏有问题。

2.深色的面部皮肤

    假如面部皮肤变得越来越黑，没有任何其他原因或暴露在阳光下，你应该小心是否有肾脏问题，那可能是体内的代谢废物和毒素在体内积累导致，并在发现后及时就医检查，保护肾脏健康。

3.泛白的嘴唇

    许多人的肾脏疾病继续发展。在严重的情况下，不能及时提供营养，受影响的身体容易出现白唇。因此，需要这样的特征警惕肾脏疾病，防止肾功能持续下降。

4.口臭

    肾脏不好的人，往往体内环境是比较糟糕的，而这种情况也容易通过口腔来表现出来，常常出现难闻的异味，容易口臭。假如经常口臭，并且带有一股尿骚味，那么就要引起注意了，看肾脏是否有什么病变了，最好不要拖着了。

    养肾过程中控制体重，作息规律，不熬夜，戒烟忌酒，适量饮水等要素必不可少。根据身体的情况，适当的运动不可或缺，有利于激活肝肾的阳气，养筋健骨，增强抵抗力，达到强身健肾的目的。